自分の気持ちがわからないときに読んでほしい
やりたいことをしていいと言われても…
ありのまま生きたい
自分らしく生きたい
これからはやりたいことをしていきたいと思っているのに
私って何がやりたいことあったっけ？
自分の気持ちがわからない。。
だいたいありのままって何？
なんてことはない？
私たちは案外自分の気持ちを知ってるつもりで、
自分自身にどんな気持ちなのか聞く習慣ないよね。
なのでいつも自分に問いかけをする習慣を持つことはとても大切！
そして
自分の気持ちを知るには自分の羅針盤に従うこと。
方位磁石の「北」にあたるものが私たちの”ワクワク”だよ。
”ワクワク”の中にいる時はあなたそのもの
ワクワクのイメージってどんな感じ？
それを考えると浸食忘れて夢中になるイメージかな？
人生の大成功に向かってる様子でしょうか？
自分がどんなことが好きでどんなことが嫌いなのか
どんなことが苦手でどんなことが得意なのか
わからないものですよね。
一度書き出してみるのも自分を知るうえでおすすめ☝
するとワクワクって”好き”のほうにありそうじゃないですか？
ワクワクすることを自分とかけ離れたものにして
なかなか見つけられないでいるより
小さくても”好き”を積み重ねていくことで
自分の気持ちがどんどんとつかめるようになるよ。
自分の”好き””ワクワク”の感度を高めるために
日常の今ここでこの瞬間 最大限ワクワクすることを探すのがコツ。
そしてこの”好き””ワクワク”の中にいるときが
ありのままのあなたそのものです。
自分の気持ちがわからないのは当たり前？
普段の会話で
常識的に～とか
みんなが～とか
上司が～とか
夫が～とか
「私」を主語にしないとき
「常識」を自分と同化して「私」は常識になり
「上司」を自分と同化して「私」は上司になり
「夫」を自分と同化して「私」は夫になる
権力や正しさのようなものの陰に自分が隠れてしまってるから
「私」はどこにもいなくなり
いざ自分の気持ちを知りたいときに
権力や正しさが邪魔をしてわかりにくい状況を作り出しています。
それも
日本は謙遜に慣れ親しんできた背景があるし
自己主張することに慣れてないから
それも当たり前ではあるのかもしれないね。
だからこそ
何者かで生きる経験を終えて
”自分自身で生きたい””自分の気持ちを知りたい”と願うのかもしれません。
今この瞬間 最大限にワクワクすること
自分の羅針盤も自転車乗りと同じで
ワクワクを練習することによって感度がよくどんどんよくなってくるのがわかるよ。
何気ない（ような）
なんにもない（ような）
この瞬間にワクワクを見つけていくことがポイント。
温泉に行けばワクワクするだろうし
豪華なディナーに行けばテンションあがるだろうけど
そういうシュチエーションはもちろんいいけど、
日常的にワクワク領域に自分を連れていくことが大事だから適度にね（笑）
ワクワクは今この瞬間自分自身で在るという感覚。
例えば、コンビニでどのスイーツにするのか
今日のランチに自分に何を食べさせてあげたいのか
カフェのどの席に座るのか
今寝たいなら眠らせてあげたり
さぼりたいならさぼらせてあげる
いつもいつも自分に”どうしたい？”と聞いてあげると
主語を”わたし”にして答えられるようになって
だんだんに
あ～これが自分の気持ちだったんだ、って気づいていきます。
ステップを踏んで
コンビニでどのスイーツがいいか選ぶのはどう？できそう？
みんなと同じものを選ぶのじゃなく自分が食べたいものを食べさせてあげる💛
それができたら次のステップ
家族やお姑さんがいる前で昼寝は？
仕事や学校、家事などしなくちゃならないと思っていることをさぼるってどう？
人目や罪悪感や嫌われるんじゃないかとかいろんなものが邪魔してくるよね？
実際に行動できなくとも
昼寝をしたい気持ちを認めてあげる。
さぼりたい気持ちを認めてあげる。
そして絶対自分を責めたりしません（キッパリ）
だんだん自分の気持ちの感度が上がってきたら実行してみる(笑)
自分が自分自身であることを大切する、を意識して
最大限のワクワクをして結果を期待しない。
私はやみくもに会社辞めたり、父親に本音を言うとかいろいろやって
やれば結果がついてくると思ったけど
確かに度胸は少しはついたかもだけど「あ～怖かった」それだけだった💦
”自分が自分であることを大切にするために”を意識するとしないとでは
自分に対する信頼度の認識に大きく差が出ると思います。
”今日は○○を自分を大切にするために○○してあげた”という意識は
めちゃくちゃ自分を満足させるし、不思議と自信も戻ってくるよ。
ここは自分のために勇気と覚悟をもって頑張って！
そしてそれをしても怖がっていたことが起こらないという経験や
失敗しても大丈夫という経験を通して
自分自身とのより良いコミュニケーションがとれるころには
浸食忘れてワクワクの中にいるのかもしれません。
自分の気持ちを知りたいと思うときは
より良い自分関係を結ぶタイミングなのかもね？
